 | Обезвоживание организма.
Во-первых, чувство жажды - надежный индикатор потребности в жидкости. Если жидкости в организме становится недостаточно, воду начинают отдавать в кровь все клетки нашего тела, в том числе и осморецепторы, расположенные в гироталамусе - отделе головного мозга. Они вырабатывают особый антидиуретический гормон (АДГ). Этот гормон, поступая в почки, "приказывает" им задержать дифицитную воду, и мы начинаем испытывать чувство жажды. (Если же в крови слишком много воды, происходит обратный процесс: осморецепторы впитывают воду, они сокращают выработку АДГ, и почки начинают трудится на полную мощность, так что в это время желание пить сменяется на прямо противоположное.) Но у него есть один существенный недостаток: индикатор этот работает медленно, т.е. когда хочется пить, организм уже обезвожен.
Во-вторых, симптомами обезвоживания организма являются усталость, плохая концентрация внимания, головные боли, запоры, повышение давления, плохая работа почек, повторяющаяся инфекция мочеполовых путей, сухой кашель, боли в спине и суставах, сухая кожа. Иногда недостаток воды проявляется заторможенностью, снижением внимания, состоянием растерянности.
Хотя организм обладает довольно большими резервными возможностями, что касается воды, но все же ее сравнительно немного и хватает в среднем не более чем на 3 дня. В норме ее должно быть 2/3 от веса тела. Доказано, например, что в пожилом возрасте потеря воды составляет даже до 3-6 л. Вместе с тем известно, что нормально выполнять свои функции в растворах с повышенной вязкостью клетка не может.
Внимание! Любителям кофе стоит запомнить, что на каждую порцию любимого напитка должен приходится стакан воды, так как кофе способствует обезвоживанию организма. То же касается любителей алкоголя и табака: доказано, что организм любителей вредных привычек сильнее подвержен обезвоживанию, поэтому им стоит больше пить. Доказано и то, что с возрастом чувство жажды притупляется, и многие пожилые люди, организм которых по объективным показателям обезвожен, жажды не ощущают.
Конечно, обезвоживание организма можно устранить, возместив потерянную воду, но для полного сохранения здоровья, а тем более для его восстановления годится далеко не любая жидкость. Жажду лучше всего утолять водой, причем, не всякой.
Хлорированная вода из крана опасна для здоровья. Хотя хлор и уничтожает много опасных микробов, однако он является одной из причин возникновения атеросклероза, а также образует канцерогенные вещества. Такую воду следует дополнительно очищать.
Источник http://www.aktiva.ua/
|  |
WEB-студия "ИНТЕРЛИНК" © 2024 | Конструктор сайтов - uCoz